Come superare i disturbi sessuali: 10 rimedi

Superare i disturbi sessuali richiede una buona comprensione delle loro cause. Tutte le problematiche sessuali sono, infatti, condizioni complesse e variegate che possono influire sulla qualità della vita e sul benessere sessuale di un individuo.

Questi problemi possono manifestarsi in molte forme, tra cui:

• disfunzione erettile;
• eiaculazione precoce;
• anorgasmia;
• bassa libido;
• dolore durante il rapporto.

È fondamentale comprendere che tali disturbi possono avere origini sia fisiche che psicologiche, spesso collegate tra loro. Perciò l’identificazione delle cause sottostanti è un passo essenziale per individuare il trattamento più adatto e superare il problema.

Per risolvere i problemi sessuali, è necessario un esame accurato da parte di esperti in salute sessuale o psicoterapeuti specializzati, in grado di trovarne le cause e creare un piano di trattamento personalizzato.

Il supporto medico e la comunicazione aperta sono, dunque, essenziali per affrontare questi disturbi e ripristinare una sana vita sessuale.

Riconoscere disturbi sessuali

I disturbi sessuali colpiscono sia uomini che donne. Essi possono manifestarsi attraverso blocchi sessuali e sintomi fisiologici evidenti, influenzando molto la vita sessuale e il benessere complessivo.

Per questo risalire alle cause e riconoscere i sintomi fisici associati a tali disturbi è il primo passo per affrontarli in modo adeguato.

Risolvere problemi sessuali significa capire che possono derivare da traumi come abusi o esperienze traumatiche. Questi traumi possono causare ansia, paura o altri effetti psicologici. Inoltre, possono influenzare la sfera sessuale anche a lungo termine.

Tabù che causano disturbi sessuali

I disturbi sessuali rappresentano una realtà complessa, spesso avvolta da tabù che ostacolano la discussione aperta e la ricerca di soluzioni efficaci. Questi argomenti difficili da affrontare possono riguardare vari aspetti della nostra vita sessuale in rapporto alla società.

1. Cultura e religione. Alcune credenze culturali o religiose possono creare aspettative irrealistiche sulla sessualità, causando sensi di colpa o conflitti.
2. Orientamento sessuale. La società può ancora oggi stigmatizzare orientamenti sessuali diversi, generando confusione o ansia in coloro che li vivono.
3. Corpo e immagine. Pressioni sociali sull’immagine corporea possono influenzare negativamente la percezione di sé e la fiducia sessuale.
4. Educazione sessuale. Una mancanza di educazione sessuale adeguata può portare a fraintendimenti e falsi miti che contribuiscono ai disturbi sessuali.

Superare questi tabù richiede una discussione aperta e l’accesso a informazioni affidabili per affrontare in modo efficace i disturbi sessuali e migliorare il benessere anche nell’intimità.

Fobie e disturbi sessuali

Come possiamo capire, i disturbi sessuali sono problematiche complesse. Spesso hanno radici nelle fobie legate all’ambito sessuale e che possono riguardare vari aspetti, tra cui:

1. ansia da prestazione, ovvero la paura di non soddisfare il partner può causare problemi sessuali come impotenza o eiaculazione precoce;
2. dismorfofobia sessuale, cioè la preoccupazione eccessiva per difetti immaginari o reali del proprio corpo, influenzando negativamente la sessualità;
3. paura dell’intimità emotiva, che può ostacolare la capacità di connettersi emotivamente durante il sesso, generando problemi di eccitazione o di interesse sessuale.

Superare queste fobie richiede un’approfondita comprensione delle cause sottostanti e spesso il supporto di professionisti della salute sessuale o terapisti specializzati.

Manifestazioni fisiche

I disturbi sessuali possono avere origini complesse, tra cui manifestazioni fisiche rilevanti. Queste possono includere:

1. disfunzioni ormonali, cioè cambiamenti nei livelli di ormoni, come testosterone o estrogeni, che possono influire sulla funzione sessuale;
2. problemi vascolari, che possono causare disfunzione erettile, mentre condizioni come l’aterosclerosi possono limitare il flusso sanguigno ai genitali;
3. disturbi neurologici o lesioni del sistema nervoso, che possono ostacolare la trasmissione di segnali sessuali.

L’ansia da prestazione, inoltre, può anche aggravare questi disturbi, creando un circolo vizioso.

Per risolvere i problemi sessuali con sintomi fisici, serve un esame accurato eseguito da esperti in salute sessuale e generale, che individuano le cause e stabiliscono un trattamento.

10 rimedi per superare i disturbi del sesso

La prevenzione e la cura dei disturbi sessuali sono possibili attraverso l’adozione di buone abitudini, una cura di sé e rimedi specifici.

Vivere sano, gestire lo stress, comunicare con il partner e cercare aiuto professionale sono importanti per prevenire o affrontare i problemi relativi al sesso.

Trattamenti come terapie sessuali, stimolanti sessuali naturali, ritardanti o farmaci possono essere efficaci per superare questi disturbi. La prevenzione e il trattamento tempestivo possono contribuire a migliorare la salute sessuale e il benessere generale.

I disturbi sessuali possono essere trattati con una varietà di approcci di diversa natura:

1. corsi di rilassamento e meditazione (come lo yoga) per ridurre l’ansia e lo stress, spesso associati alla disfunzione erettile;
2. gestione del peso, poiché l’obesità può predisporre a problemi sessuali, quindi la perdita di peso può essere benefica;
3. uso di metodi anticoncezionali sicuri, come il preservativo, per ridurre l’ansia legata alle malattie sessualmente trasmessibili;
4. comunicazione aperta con il partner per affrontare insieme i problemi sessuali;
5. terapia di coppia, se necessaria, per affrontare i problemi con il supporto di un professionista;
6. esercizi di Kegel per migliorare il controllo dell’erezione e dell’eiaculazione;
7. attività fisica regolare, poiché l’esercizio aumenta il flusso sanguigno, riduce lo stress e contribuisce al mantenimento del peso ideale;
8. agopuntura;
9. rimedi naturali come l’anice, il ginseng, l’eleuterococco, la maca andina, la yohimbina, lo zafferano, la L-arginina e la L-citrullina;
10. cure farmacologiche a base di farmaci vasodilatatori o terapie sostitutive con testosterone.

La scelta del trattamento dipende dalla causa specifica del disturbo sessuale e deve sempre essere discussa con un professionista sanitario.

Dieta per favorire il sesso

La prevenzione dei disturbi sessuali può essere supportata da una dieta equilibrata unita a uno stile di vita sano.

Alcuni alimenti possono contribuire alla salute sessuale, come frutta, verdura, noci, semi e cibi ricchi di antiossidanti. Questi nutrienti favoriscono la circolazione sanguigna, che è essenziale per una funzione sessuale ottimale. Inoltre, un apporto adeguato di vitamine, minerali e acidi grassi omega 3 può migliorare la salute generale.

Un’alimentazione sana dovrebbe anche essere associata a riposo adeguato e a regolare attività fisica. Il sonno di qualità favorisce, infatti, il bilancio ormonale, mentre l’esercizio fisico regolare migliora la circolazione e il benessere generale.

Questi componenti insieme possono contribuire a prevenire i disturbi sessuali e promuovere una vita sessuale sana.

Integratori sessuali: un aiuto dalla natura

I disturbi sessuali più lievi possono essere trattati con l’uso di integratori, ma anche in questo caso è importante consultare un medico prima di iniziare qualsiasi terapia. Gli integratori possono essere di diversi tipi:

1. ritardanti come i gel ritardanti per uomo, che possono aiutare a controllare l’eiaculazione precoce, prolungando il tempo dell’atto sessuale;
2. stimolanti, che favoriscono un aumento del desiderio sessuale e migliorano la funzione erettile;
3. lubrificanti, utili per risolvere problemi di secchezza vaginale, migliorando il comfort durante il rapporto.

L’uso di integratori dovrebbe sempre avvenire sotto la supervisione di un professionista della salute. Si possono usare integratori gli integratori come supporto energetico durante una terapia farmacologica, se consigliato dal medico.

Terapia e specialisti per i disturbi del sesso

Come anticipato, i disturbi sessuali possono manifestarsi in vari modi, e per questo motivo esistono più metodi di indagine e diverse terapie. Anche gli specialisti che si occupano della diagnosi variano in base alla natura del disturbo sessuale.

Affrontare questi problemi richiede, infatti, un approccio su misura, che tenga conto delle cause sottostanti, siano esse di natura fisica o psicologica. Ecco perché è fondamentale seguire un percorso adeguato, che vada a migliorare la salute sessuale in tutta la sua complessità.

Esami obiettivi per le disfunzioni sessuali

I disturbi sessuali maschili, tra cui la disfunzione erettile, richiedono una diagnosi accurata per identificarne le cause specifiche. Questo processo inizia con l’esame obiettivo, in cui il medico utilizza manovre diagnostiche per valutare la sensibilità cutanea di pene e testicoli.

Per identificare le cause sottostanti, vengono impiegati ulteriori test diagnostici, tra cui:

• esami del sangue, che permettono di identificare condizioni come il diabete, malattie cardiache e ipogonadismo;
• esami delle urine, per evidenziare il diabete e altre malattie correlate alla disfunzione erettile;
• monitoraggio della tumescenza peniena notturna, ovvero un test che misura le erezioni spontanee durante il sonno;
• misurazione dei potenziali evocati sacrali per studiare la conduzione nervosa;
• ecocolordoppler penieno per valutare il flusso di sangue nei corpi cavernosi.

In alcuni casi, potrebbero essere necessari test più invasivi per identificare problemi vascolari specifici.

Questi esami possono rivelare problemi di salute generale o disturbi sessuali, per i quali potrebbero essere necessari trattamenti diversi, come integratori sessuali potenti e terapie farmacologiche.

Sessuologo per superare i disturbi del sesso

Dopo aver escluso cause fisiche o uno stile di vita disordinato, spesso è necessario un aiuto psicologico specifico per trattare questi disturbi. Questo aiuto viene spesso fornito da un sessuologo.

Questo professionista esperto in sessuologia si occupa di diverse sfaccettature della sessualità umana. In questa figura si raccolgono: andrologi, ginecologi, psicologi, psicoterapeuti, educatori, sociologi e antropologi del comportamento sessuale. Il suo ruolo principale è affrontare problematiche legate all’attività sessuale e alle sue disfunzioni.

I sessuologi utilizzano una vasta gamma di approcci terapeutici, offrendo supporto clinico, terapie e consulenze educative per aiutare le persone a superare le problematiche legate alla sessualità.

In qualità di professionista specializzato nel trattamento dei disturbi sessuali, il sessuologo può aiutare sia le coppie che i singoli individui. Si occupa di gestire una vasta gamma di problemi sessuali, tra cui desiderio, eccitazione sessuale, raggiungere l’orgasmo e disturbi del dolore. Oltre alla terapia sessuale, fornisce anche l’educazione necessaria per la conoscenza corporea, genitale e del piacere sessuale.

Il sessuologo è, quindi, un professionista che aiuta a risolvere problemi sessuali sia degli uomini che delle donne, affinché abbiano una sessualità soddisfacente. Non solo, infatti, cura le problematiche sessuali dell’uomo, ma fornisce un supporto valido anche per chi ha bisogno di capire come superare disfunzioni sessuali femminili.

Psicosessuologo: chi è?

Come abbiamo già detto, i disturbi sessuali maschili possono avere radici complesse, spesso legate a fattori psicologici. Ecco perché, in molti casi, per superarli può essere utile l’aiuto di uno psicoterapeuta o, per essere più precisi, di uno psicosessuologo.

Questo approccio contestualizza il disturbo nella storia personale del paziente, cercando di comprenderne le cause profonde.

I disturbi sessuali maschili, come la disfunzione erettile, spesso hanno, infatti, cause psicologiche. Essi possono derivare da blocchi psicologici che ostacolano l’intimità e il soddisfacimento sessuale, talvolta impedendo del tutto i rapporti. Le emozioni negative come ansia e vergogna possono peggiorare la situazione e influenzare l’autostima individuale.

La psicosessuologia si concentra sugli aspetti emotivi, affettivi, relazionali, psicologici e biologici della sessualità, nonché su come questi influenzino l’esperienza sessuale individuale e la sua significatività personale.

Gli psicosessuologi comprendono, dunque, le dinamiche complesse che influenzano la sessualità, tra cui emozioni, relazioni interpersonali, la capacità di lasciarsi andare ed esperienze psicologiche. Questi esperti forniscono, così, supporto specifico per affrontare le sfide legate alla sfera emotiva e relazionale della sessualità, aiutando le persone a superare i disturbi sessuali.