quante calorie si bruciano facendo sesso

Ti sei mai chiesto quante calorie si bruciano facendo sesso? Siamo sicuri di sì.

Come è noto, fare attività fisica aumenta il numero di calorie che vengono bruciate durante la giornata. Questo aiuta a dimagrire, ma anche a migliorare la propria salute e le prestazioni di ogni genere.

Per fortuna, abbiamo risposte concrete alla prima domanda da parte della comunità scientifica.

Quante calorie si bruciano facendo sesso: il calcolo

Secondo alcuni scienziati, fare sesso è un ottimo esercizio fisico per bruciare calorie.

Secondo alcune stime, infatti, 1 ora di sesso equivale a mezz’ora di jogging, 15 minuti di corsa o pedalata e a 60 minuti di camminata veloce.

Il sesso, quindi, fa bruciare all’incirca 90 calorie per le donne e 120 per gli uomini.

Quella che sembrava una leggenda, ha avuto conferma grazie ai diversi studi scientifici. Fare sesso, quindi, permette di bruciare un modesto quantitativo di calorie, proprio come altri sport.

Una ricerca dell’Università del Quebec in Canada, pubblicata su varie riviste, ha confermato del tutto questa teoria.

I ricercatori hanno calcolato il consumo di calorie e di energia paragonando due diverse attività fisiche: il rapporto sessuale e la corsa su un tapis roulant.

Per questo altro studio sono state analizzate 21 coppie eterosessuali.

L’analisi ha dimostrato che, durante un rapporto sessuale, un uomo brucia in media 4,2 kilocalorie al minuto contro le 9,2 consumate correndo. Una donna brucia, invece, 3,1 al minuto contro le 7,1 consumate con 30 minuti di allenamento.

In base a questi dati, i ricercatori hanno stabilito che l’attività sessuale può essere considerata come esercizio o allenamento fisico e muscolare importante.

Lo studio, però, non si è limitato solo a esaminare le calorie bruciate durante un rapporto sessuale. Lo stesso studio, infatti, ha pubblicato un’altra ricerca dove si accerta che anche baciarsi per un’ora intera, permette di bruciare quasi 200 calorie.

Da cosa dipende la quantità di calorie bruciate quando si fa sesso

Il quantitativo di calorie bruciate facendo l’amore può cambiare in base a diversi fattori. La posizione, la vivacità del rapporto e, soprattutto, il tempo. Il problema principale, infatti, è nella durata del rapporto sessuale.

Le ricerche riportano numeri e valori di rapporti che durano almeno un’ora. Ma quante sono le coppie che hanno rapporti della durata di almeno un’ora?

Diverse interviste, hanno dimostrato che la durata media dei rapporti sessuali è molto diversa. Alcune coppie hanno rapporti sessuali che durano dai 2 ai 5 minuti, mentre altre hanno rapporti molto più lunghi.

Anche in questo caso, però, la prestazione fisica c’entra ben poco con l’appagamento sessuale. In media, infatti, una coppia riesce a raggiungere un orgasmo dopo un rapporto con penetrazione di 15 minuti.

I rapporti sessuali più lunghi possono essere noiosi e fastidiosi, mentre quelli brevi possono essere poco appaganti o deludenti.

Tentare di aumentare la durata delle prestazioni sessuali, quindi, può portare al benessere fisico, ma non alla felicità tra le lenzuola.

Per questo motivo, quindi, tentare di bruciare più calorie facendo sesso è totalmente inutile. È, infatti, preferibile cercare altri metodi per dimagrire, piuttosto che cercare di durare di più a letto.

Le posizioni erotiche migliori per bruciare calorie

Così come per gli altri sport, anche per quanto riguarda il sesso è possibile usare diversi trucchi per aumentare il dispendio energetico.

Le posizioni sessuali, permettono di allenare determinate aree del corpo e ne sono esempio gli addominali, le gambe e i glutei. Inoltre, lasciano una sensazione di appagamento diversa da quella che si prova durante gli allenamenti classici.

Secondo gli studi e le ricerche, queste posizioni risultano essere quelle che permettono di bruciare un quantitativo di calorie più alto rispetto alle altre.

Se cerchi la risposta a quante calorie si bruciano facendo sesso, nelle varie posizioni, continua a leggere.

1. In piedi

Fare sesso in piedi, senza supporti confortevoli e senza la possibilità di appoggiarsi, consente di bruciare un grande quantitativo di calorie. Questa posizione permette di attivare quasi tutti i muscoli del corpo, soprattutto quelli di gambe, braccia, glutei e addominali.

2. Il missionario

Nonostante venga trattata come una posizione noiosa e classica, questa permette agli uomini di bruciare molte più calorie rispetto alle donne e di allenare diverse zone del corpo. Le donne però, contraendo glutei e addominali, possono aumentare la durata del rapporto e rassodare i muscoli contratti.

3. L’amazzone

In questa posizione la donna è sopra l’uomo e sceglie i ritmi del rapporto. L’amazzone richiede una prestazione fisica importante delle donna e per questo motivo, questa può sfruttare la situazione allenando braccia, glutei, tronco e gambe.

4. In braccio

L’uomo si troverà in posizione eretta con la donna in braccio che, a sua volta, gli stringe il collo con le braccia. In questa posizione entrambi i partecipanti possono irrobustire glutei, gambe e addominali.

Per avere amplessi più vigorosi e, magari, riuscire a provare qualche posizione in più, esistono rimedi naturali come gli integratori sessuali Virgostill per uomo e donna.

Quante calorie si perdono facendo sesso: differenze uomo e donna

Come abbiamo visto, il quantitativo di calorie bruciate durante il sesso può subire diverse variazioni, considerando diversi fattori.

La posizione erotica, ad esempio, è di grande impatto sul quantitativo di calorie bruciate.

Una posizione dove l’uomo è in dominio, ovviamente, consentirà a quest’ultimo di consumare più calorie e viceversa.

È stata stilata una lista di azioni, durante il sesso, che permettono a entrambi i partner di bruciare calorie, come ad esempio:

Salire sul letto: se ognuno dei partner sale sul letto da solo, ad esempio, il consumo calorico è di 2 calorie per entrambi.

In tutto questo, anche masturbarsi fa perdere calorie!

Come dimagrire facendo sesso

Come visto, è possibile aumentare il numero di calorie consumate facendo sesso. Nonostante ciò, il quantitativo di calorie è comunque molto basso se confrontato ad altre tipologie di allenamento.

Facendo sesso regolarmente e in modo soddisfacente, è possibile migliorare le prestazioni fisiche, migliorare l’umore e aumentare il legame di fiducia col proprio partner.

Per dimagrire correttamente è consigliabile seguire una dieta idonea alla perdita di peso e praticare attività fisica con la finalità della riduzione di massa grassa.

Molte ricerche hanno dimostrato i diversi benefici del dedicarsi ai rapporti sessuali a scopo terapeutico.

Secondo queste, infatti, l’attività sessuale nella donna mantiene alto il livello degli estrogeni. Questi hanno un’azione benefica sulle mucose vaginali e permettono il mantenimento della giusta umidità e il corretto grado di acidità.

Tutti presupposti che riducono il rischio di infiammazioni e infezioni a carico della vagina.

Secondo lo stesso studio, le endorfine rilasciate durante l’orgasmo stimolano le cellule del sistema immunitario a moltiplicarsi. Ciò significa che l’orgasmo è in grado di aiutare a prevenire diverse malattie e condizioni.

Il sesso, inoltre, ha un impatto anche su ciò che riguarda la sfera psicologica di una persona.

Rapporti sessuali appaganti, infatti, sono fondamentali per abbassare naturalmente il livello di stress presente nell’organismo a ridurre la presenza di emicranie di depressione e ansia.

Parlando di sesso e calorie, anche il sesso orale permette di bruciarne. Seppur non si possa fare un calcolo preciso di quante calorie al minuto si possano consumare, si può comunque considerare come un elemento utile!

In diverse occasioni, il sesso è utile ad aiutare a risolvere i disturbi del sonno, in quanto permette il rilassamento del sistema nervoso, a carico anche della circolazione.

Questo era il nostro articolo su quante calorie si bruciano facendo sesso. Speriamo ti sia stato utile e ti invitiamo a leggere gli altri contenuti sul nostro blog.